Sağlıklı beslenme ilkelerine uygun olacak şekilde beslenmeyi sürdürebilmek için şu önerilere de dikkat edilmesi oldukça önemlidir.
* Yemeklerde yağ kullanımını artıran kızartma ve kavurma gibi yöntemlerden sakınınız.
* Az yağlı veya yağsız et, balık, süt, yoğurt, peynir kullanmayı tercih ediniz.
* Posalı yiyecek tüketiminizi artırınız. Bunun için,
* Beyaz ekmek yerine kepekli ekmeği tercih ediniz.
Haftada en az 2-3 porsiyon kurubaklagil (kuru fasülye, nohut, mercimek...
Sağlıklı beslenme ilkelerine uygun olacak şekilde beslenmeyi sürdürebilmek için şu önerilere de dikkat edilmesi oldukça önemlidir.
* Yemeklerde yağ kullanımını artıran kızartma ve kavurma gibi yöntemlerden sakınınız.
* Az yağlı veya yağsız et, balık, süt, yoğurt, peynir kullanmayı tercih ediniz.
* Posalı yiyecek tüketiminizi artırınız. Bunun için,
* Beyaz ekmek yerine kepekli ekmeği tercih ediniz.
Haftada en az 2-3 porsiyon kurubaklagil (kuru fasülye, nohut, mercimek...
