Türkiye'de bir anatomi uzmanı doktor ve deneyimli bir egzersiz uzmanının beraber yazdığı ilk egzersiz kitabı olan bu çalışmada, sık olarak kullanılan bazı egzersizlerde hangi kasların çalıştığı, hangi ezersizlerin nasıl yapılması gerektiği, egzersizi yaparken nerede nefes alıp verileceği, egzersizlerin yapılması ve yapılmaması gereken durumlarla ilgili ayrıntılı bilgiler yer almaktadır. Egzersiz ve spor yapan herkesin yararlanabileceği bu kitap daha sağlıklı bir yaşam yolunda katkı sağlamayı amaçlamaktadır. Alanlarında deneyimli iki uzmanın özveriyle hazırladığı bu rehber kitapta bulabilecekleriniz: - Sekiz farklı vücut bölümünü ilgilendiren 180 temel egzersiz - Egzersizlerle ilgili önemli unsurların özetleri - Egzersiz tanımlarını bütünleştiren 402 renkli fotoğraf - Gerektiği yerlerde kas işlevlerini vurgulayan 19 özgün çizim - İskelet kaslarının özelliklerini bir arada sunan 5 tablo - Konu aralarında okuyucu için önemli notlar - Kaslarla ilgili terimleri açıklayan kısa sözlük
Türkiye'de bir anatomi uzmanı doktor ve deneyimli bir egzersiz uzmanının beraber yazdığı ilk egzersiz kitabı olan bu çalışmada, sık olarak kullanılan bazı egzersizlerde hangi kasların çalıştığı, hangi ezersizlerin nasıl yapılması gerektiği, egzersizi yaparken nerede nefes alıp verileceği, egzersizlerin yapılması ve yapılmaması gereken durumlarla ilgili ayrıntılı bilgiler yer almaktadır. Egzersiz ve spor yapan herkesin yararlanabileceği bu kitap daha sağlıklı bir yaşam yolunda katkı sağlamayı amaçlamaktadır. Alanlarında deneyimli iki uzmanın özveriyle hazırladığı bu rehber kitapta bulabilecekleriniz: - Sekiz farklı vücut bölümünü ilgilendiren 180 temel egzersiz - Egzersizlerle ilgili önemli unsurların özetleri - Egzersiz tanımlarını bütünleştiren 402 renkli fotoğraf - Gerektiği yerlerde kas işlevlerini vurgulayan 19 özgün çizim - İskelet kaslarının özelliklerini bir arada sunan 5 tablo - Konu aralarında okuyucu için önemli notlar - Kaslarla ilgili terimleri açıklayan kısa sözlük
