Farkındalık Maceraları

Günlük Yaşamınıza Katacağınız 53 Farkındalık Uygulaması Her Hafta İçin Bir Alıştırma "Her yaşanan günün daha çok farkına varabilmek için, herkesin kullanabileceği basit, gerçekçi uygulamalardan oluşan nefis bir koleksiyon. Bilgelik, psikolojik içgörü ve taze bakış açılarıyla zenginleştirilmiş, daha dolu, kaliteli, bilinçli bir hayat sürmek isteyen herkes için müthiş bir kaynak." -Ronald D. Siegel-Harvard Tıp Fakültesi, Yardımcı Profesör Bilinçsiz yaşam sıradan yaşamdır. Farkındalıklı yaşam kaliteli yaşamdır. Günlük yaşamımızı farkındalıkla nasıl yaşarız? Bu alıştırmaları yapan grupların yorumları, tepkileri ve yazarın eklediği psikolojik boyut, 53 Uygulamaya derinlik kazandırıyor. Farkındalık, eleştirmeden, yargılamadan benliğimizde ve çevremizde olup bitenlere dikkat etme ve katılma becerisidir. Farkındalık merak ve keşfetme arzusunu arttırır, bilinci geliştirir. Farkındalıkla yaşanan her an, stresi azaltır ve hayat kalitemizi yükseltir. Çocuk doktoru ve bir Zen ustası olan yazar Jan Chozen Bays, farkındalığı yoğun günlük hayatımıza nasıl katabileceğimiz konusunda bize yol gösteriyor.