Alexander Tekniği'ni günlük yaşamda uygulayabilmek için uygulamalı, resimli ve etkili bir rehber. Alexander Tekniği, günlük yaşamdaki tüm hareket ve duruş pozisyonlarının kasları ve eklemleri zorlamayacak bir doğallık içerisinde uygulanması amacıyla, zihnin eğitilmesi üzerine kuruludur. Bu tekniği öğrenerek bedeninizi yaşamın tüm aktiviteleri içerisinde rahatlatabilir ve sıkça görülen pek çok rahatsızlıklardan kendinizi koruyabilirsiniz: Sırt ve boyun ağrıları, stresle ilgili problemler, spor sakatlıkları, depresyon, anksiyete, astım ve diğer solunum yolu rahatsızlıkları, hipertansiyon, eklem problemleri, sindirim sistemi ile ilgili sorunlar... Bu kitaptan kimler yararlanabilir? - Kendi sağlık ve esenlikleri üzerinde daha fazla sorumluluk almak, günlük yaşamın gereksiz yorgunluk, zorlanma ve ıstıraplarından kaçınmak isteyenler; denge ve özgüvenlerini geliştirmek ve makul stres seviyelerinde kendini iyi hissetmek isteyenler; vücut formlarını, imaj ve koordinasyonlarını geliştirmek isteyenler; - Öğretmenler, müzisyenler, aktörler, dansçılar, atletizm dallarında çalışanlar ve diğer kadın / erkek sporcular; - Öğrenme yeteneklerini ve çeşitli becerilerde hakimiyetlerini arttırmak isteyenler; - Gebelik, hastalık, yaralanma veya kazalardan sonra rehabilitasyona yardımcı olmak isteyenler; - Çalışma ve dinlenme çevrelerinin projelendirilmesi ve kullanılmasında rehberlik isteyenler; uygun koltukların, yazı masalarının, vb. kullanılması gibi. "Modern yaşamda bedenin kötü kullanılması artık öylesine alışılmış bir durumdadır ki, çoğumuzun bunun farkında bile olmaması üzücü bir şeydir. Büyük bir uyum kapasitesine sahip olan bedenlerimizi çocukluktan başlayarak bilinçsizce kötü kullanıyoruz. Bu yüzden er ya da geç, gerilim bağlantılı bir sürü rahatsızlıklarla bunun bedelini ödüyoruz ve yaşamda bizim önemli saydığımız hedeflere ulaşamamamızın getirdiği hayal kırıklıklarının ıstırabını yaşıyoruz. Hepsinin başlıca sebebi bedenin kötü kullanılmasıdır..."
Alexander Tekniği'ni günlük yaşamda uygulayabilmek için uygulamalı, resimli ve etkili bir rehber. Alexander Tekniği, günlük yaşamdaki tüm hareket ve duruş pozisyonlarının kasları ve eklemleri zorlamayacak bir doğallık içerisinde uygulanması amacıyla, zihnin eğitilmesi üzerine kuruludur. Bu tekniği öğrenerek bedeninizi yaşamın tüm aktiviteleri içerisinde rahatlatabilir ve sıkça görülen pek çok rahatsızlıklardan kendinizi koruyabilirsiniz: Sırt ve boyun ağrıları, stresle ilgili problemler, spor sakatlıkları, depresyon, anksiyete, astım ve diğer solunum yolu rahatsızlıkları, hipertansiyon, eklem problemleri, sindirim sistemi ile ilgili sorunlar... Bu kitaptan kimler yararlanabilir? - Kendi sağlık ve esenlikleri üzerinde daha fazla sorumluluk almak, günlük yaşamın gereksiz yorgunluk, zorlanma ve ıstıraplarından kaçınmak isteyenler; denge ve özgüvenlerini geliştirmek ve makul stres seviyelerinde kendini iyi hissetmek isteyenler; vücut formlarını, imaj ve koordinasyonlarını geliştirmek isteyenler; - Öğretmenler, müzisyenler, aktörler, dansçılar, atletizm dallarında çalışanlar ve diğer kadın / erkek sporcular; - Öğrenme yeteneklerini ve çeşitli becerilerde hakimiyetlerini arttırmak isteyenler; - Gebelik, hastalık, yaralanma veya kazalardan sonra rehabilitasyona yardımcı olmak isteyenler; - Çalışma ve dinlenme çevrelerinin projelendirilmesi ve kullanılmasında rehberlik isteyenler; uygun koltukların, yazı masalarının, vb. kullanılması gibi. "Modern yaşamda bedenin kötü kullanılması artık öylesine alışılmış bir durumdadır ki, çoğumuzun bunun farkında bile olmaması üzücü bir şeydir. Büyük bir uyum kapasitesine sahip olan bedenlerimizi çocukluktan başlayarak bilinçsizce kötü kullanıyoruz. Bu yüzden er ya da geç, gerilim bağlantılı bir sürü rahatsızlıklarla bunun bedelini ödüyoruz ve yaşamda bizim önemli saydığımız hedeflere ulaşamamamızın getirdiği hayal kırıklıklarının ıstırabını yaşıyoruz. Hepsinin başlıca sebebi bedenin kötü kullanılmasıdır..."
